ร่างกายของคนเราต้องการน้ำในปริมาณที่แตกต่างกัน ขึ้นอยู่กับสิ่งแวดล้อมรอบตัวในขณะนั้น เช่น ในสภาวะที่อากาศร้อนและแห้ง ร่างกายจะสูญเสียน้ำทางผิวหนัง และทางลมหายใจมากกว่าปกติ ดังนั้นคนที่อยู่กล้างแจ้ง หรือในห้องแอร์ที่มีอุณภูมิเย็นจัดจึงต้องการน้ำมากกว่าคนที่อยู่ในร่มหรือในห้องที่อุณหภูมิปกติ โดยในสภาพอากาศปกติ การดื่มน้ำวันละ 8 แก้ว ถือว่าเพียงพอ แต่ถ้าหากมีการออกกำลังกายอย่างหนัก มีไข้ ท้องเสีย หรืออาเจียน ควรดื่มน้ำเพิ่มขึ้นเพื่อชดเชยอาการเสียน้ำด้วย
ดื่มน้ำตอนไหนได้ผลดีที่สุด
ไม่มีความคิดเห็น:
แสดงความคิดเห็น